هل الشوكولاته ادمان؟

على مدى العديد من السنوات، اكتسبت الشوكولاتة شهرة واسعة ومحبة  في جميع أنحاء العالم، وأثارت الرغبة الشديدة في تناولها بشكل لا مثيل له، وذلك لملمسها الناعم والقشدي والحلاوة التي لا تقاوم، ومع ذلك، فإن ما يبدأ كحب غير ضار للشوكولاتة يمكن أن يتحول أحيانًا إلى هوس شامل الاستهلاك وصفه الخبراء بأنه إدمان الشوكولاتة (chocolate addiction).

اكتسبت هذه الظاهرة اهتمامًا كبيرًا في السنوات الأخيرة، حيث وجد المزيد والمزيد من الأفراد أنفسهم غير قادرين على مقاومة جاذبية الشوكولاتة، بغض النظر عن العواقب من زيادة الوزن إلى التقلبات المزاجية، حتى ارتبط إدمان الشوكولاتة بمجموعة من المشكلات الجسدية والنفسية، لذا نناقش في هذه المقالة أسباب إدمان الشوكولاتة، ونوضح أعراضه، وآثاره، وعلاجاته المحتملة.

هل الشوكولاته ادمان؟

نعم، يمكن للشوكولاتة أن تسبب الإدمان لاحتوائها على العديد من المواد التي يمكن أن تعمل كمنشطات وتؤثر على العديد من مسارات الدماغ والجهاز العصبي، مثل الكافيين والثيوبرومين، والتي يمكن أن تخلق مشاعر اليقظة والسرور.

بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الشوكولاتة إلى إطلاق مادة الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تولد مشاعر السرور والراحة النفسية، قد تخلق هذه المركبات إحساسًا بالرغبة والاعتماد، خاصةً لدى الأفراد الأكثر عرضة للإدمان.

لكن لحسن الحظ يختلف الاستعداد لإدمان الشوكولاتة بين الأفراد، ويمكن أن تؤثر عوامل مثل الوراثة والتاريخ الشخصي ونمط استهلاك الشوكلاتة على مستوى الإدمان.

سبب إدمان الشوكولاتة

خلافًا لمذاق الشوكولاتة المذهل، يمكن أن تتضمن اسباب ادمان الشوكولاته ما يلي:

1. احتياج الجسم: تحتوي الشوكولاتة على مواد مختلفة مثل الكافيين والسكر التي يمكن أن تؤدي إلى استجابات إدمانية في الدماغ وهو ما يبرز حقيقة إدمان الشوكولاتة.

2. الارتباط العاطفي: يصاب بعض الأشخاص بإدمان الشوكولاتة بسبب الارتباطات العاطفية، حيث قد يتحولون إلى تناول الشوكولاتة كراحة أو مكافأة، مما يؤدي إلى تعزيز السلوك.

3. كيمياء الدماغ: تعمل الشوكولاتة على تحفيز إفراز الإندورفين والسيروتونين، مما يخلق إحساسًا ممتعًا ويعزز الرغبة في المزيد، وهو ما يعد من أهم اسباب ادمان الشوكولاته.

4. العوامل التسويقية: أصبحت الشوكولاتة متوعة بشدة ومتواجدة بكثافة في الأسواق، مما يغري الأفراد بتناولها بانتظام.

5. الوراثة: قد يكون لدى بعض الأفراد استعداد وراثي للسلوك الإدماني، بما في ذلك القابلية العالية للإدمان على الشوكولاتة.

اعراض ادمان الشوكولاته

تظهر على مدمني الشكولاتة بعض السلوكيات تجاه تناو الشوكولاتة مما يوضح سقوطهم في إدمان الشكولاتة، منها ما يلي: (1)

• الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة: غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من إدمان الشوكولاتة من الرغبة الشديدة والمستمرة في تناول الشوكولاتة، والتي يصعب مقاومتها.

• زيادة الاستهلاك: عادة ما يستهلكها المدمنون على الشوكولاتة بكميات أكبر وبشكل متكرر أكثر مما يعتزمون. قد يجدون أنفسهم يأكلون الشوكولاتة طوال اليوم بشكل قهري، على عكس ما قد خططوا.

• أعراض الانسحاب: عند محاولة التقليل من تناول الشوكولاتة أو التوقف عن تناولها، قد يعاني المدمنون من أعراض الانسحاب مثل التهيج، أو الأرق، أو القلق أو حتى الاكتئاب، لذ علامات الانسحاب من أبرز اعراض ادمان الشوكولاته.

• الضيق العاطفي: قد يشعر الأفراد الذين يعانون من إدمان الشوكولاتة بالذنب أو الخجل أو القلق بشأن رغباتهم الشديدة التي لا يمكن السيطرة عليها وعدم قدرتهم على تقييد استهلاكهم.

• التعاملات الغريبة مع الشوكولاتة مثل اخفائها عن الجميع، أو منع تناولها تمامًا، أو وضع قوانين صارمة لمواعيد تناولها، أو الاستمرار في تناول الشوكلاتهة حتى امتلاء البطن والشعور بالألم، مما يعكس بالطبع إدمان الشوكولاتة.

أضرار ادمان الشوكولاتة

أحد أهم أضرار إدمان الشوكولاتة هو تأثيره السلبي والضار على صحة الجسم، حيث يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للشوكولاتة، وخاصة في شكل حلويات سكرية، إلى زيادة الوزن، والسمنة، والمشاكل الصحية ذات الصلة مثل مرض السكري، وأمراض القلب، وزيادة خطر الإصابة بمشاكل الأسنان.

للمزيد اقرأ: تحت المجهر: علاج السمنة المفرطة بأحدث الطرق المبتكرة

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر إدمان الشوكولاتة على الصحة العقلية، حيث قد يشعر الأفراد بالذنب أو الخجل بعد تناول الشوكولاتة بنهم، والذي يعد أبرز أضرار ادمان الشوكولاتة.

يمكن أن يؤدي هذا الإدمان أيضًا إلى علاقة غير صحية مع الطعام الهام والضروري للجسم وعدم تناول ما يكفي منه، مما يساهم في نقص التغذية المتوازنة أو الإصابة بسوء التغذية، ونقص المغذيات الضرورية.

علاج إدمان الشوكولاتة

يتضمن علاج إدمان الشوكولاتة استراتيجيات وأساليب مختلفة أهمها القضاء على أسباب إدمان الشوكولاتة، وذلك للتغلب على الرغبة الشديدة والاعتماد على الشوكولاتة، ومنها ما يلي: (2)

1. من أشهر طرق علاج إدمان الشوكولاتة العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والذي يساعد الأفراد على تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات المرتبطة بإدمانهم.

2. العلاج بالتعرض التدريجي: حيث يتعرض الأفراد للشوكولاتة في بيئة خاضعة للرقابة، مما يسمح لهم ببناء المقاومة وتقليل الرغبة الشديدة بمرور الوقت.

3. مجموعات الدعم: توفر مجموعات الدعم أو جلسات الاستشارة مساحة آمنة للأفراد لمشاركة تجاربهم وتلقي التوجيه من الآخرين الذين نجحوا في علاج إدمان الشوكولاتة.

4. دمج الخيارات البديلة والبدائل الصحية في الروتين اليومي لتحل محل استهلاك الشوكولاتة تدريجيًا.

كلمة من رعاية

أجبنا في المقال عن السؤال المتكرر: هل الشوكولاته ادمان؟ فابفعل يسقط البعض ضحايا لإدمان أنواع معينة من الطعام، مثل إدمان الشوكولاتة، فبرغم من فوائدها ومذاقها المحبب للجميع إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى إدمانها وتعريض الجسم لأضرار إدمان الشوكولاتة.

يوصى بضرورة طلب العلاج المعرفي أو السلوكي، وغيره من طرق علاج إدمان الشوكولاتة في حال ملاحظة أعراض الإدمان.

قد يعجبك أيضًا: استمتع بفوائد مدهشة عند تناول الثوم مع الزبادي