يمكن أن يحدث تنميل القدمين أثناء النوم نتيجة لضغط أو تلف الأعصاب في القدمين أو الساقين أو الظهر، أو بسبب مشاكل في الأوعية الدموية تؤثر على تدفق الدم، أو كأحد أعراض الحالات العصبية، أو نتيجة لغير ذلك من الحالات الطبية، مثل عرق النسا والاعتلال العصبي السكري، تتنوع هذه الأسباب ما بين الشيء البسيط المؤقت وبين الخطير القابل للتطور إذا ما ترك دون علاج.
وأيًا ما كان سبب تنميل القدم اثناء النوم فإنه غالبًا قابلاً للاكتشاف والمواجهة، مع سرعة الكشف الطبي، وعمل الفحوصات اللازمة، والبدء في علاج تنميل القدمين أثناء النوم. تابع قراءة هذا المقال للتعرف على أعراض وخيارات علاج تنميل القدمين أثناء النوم، وطرق التشخيص الممكنة.
يمكنك الآن سؤال رعاية مجانًا عن كل ما يشغلك من موضوعات حول الصحة، والطفل، والأمومة، والعناية بالبشرة والشعر، سيجيبك مجموعة من الأطباء والصيادلة المتخصصين، تابعنا لمعرفة الإجابة على الموقع دون ذكر اسمك
اسأل الآن!
في هذا المقال
اعراض تنميل القدمين أثناء النوم
بينما العرض الرئيسي لتنميل القدمين هو فقدان الإحساس فيهما، مما يؤثر على حاسة اللمس والتوازن، إلا أن هذا العرض قد يكون مصحوبًا بعلامات إضافية كالتالية:
-
الإحساس بالوخز.
-
الإحساس بالدبابيس والإبر.
-
ألم.
-
الشعور بالحرقة.
-
الشعور ببرودة في القدم.
-
ضعف الشعور بإحدى القدمين أو كليهما.
يمكن لهذه الأعراض أن تساعد في تشخيص سبب تنميل القدم اثناء النوم.
تشخيص أسباب تنميل القدمين أثناء النوم
يمكن استخدام واحدًا من الاختبارات التالية أو جميعها للتشخيص والكشف عن سبب خدر القدمين اثناء النوم:
-
الفحص السريري الشامل.
-
تحاليل الدم الكاملة.
-
التصوير بالأشعة السينية.
-
التصوير المقطعي المحوسب.
-
التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (فحص PET).
-
التصوير بالرنين المغناطيسي، لعرض التشوهات في العمود الفقري أو الحبل الشوكي أو كليهما.
-
اختبارات التوصيل العصبي، والتي تقيس مدى جودة توصيل الأعصاب للتيارات الكهربائية.
-
التخطيط الكهربي للعضلات، والذي يقيس مدى استجابة العضلات للتحفيز الكهربائي.
للمزيد اقرأ: الحقيقة حول أسباب تنميل القدمين أثناء النوم
علاج تنميل القدمين أثناء النوم
يعتمد علاج تنميل القدمين عند النوم دائمًا على سبب حدوث الخدر والتنميل، وتتضمن خيارات العلاج بعض أنواع الأدوية، والإجراءات الطبية البديلة، والعلاجات المنزلية كما يلي:
علاج تنميل القدمين أثناء النوم بالأدوية
تتضمن بعض الخيارات الدوائية المستخدمة في علاج تنميل القدمين أثناء النوم، والتي يمكنها تقديم الإغاثة الفورية والحد من الألم والخدر المصاحب للتنميل كذلك ما يلي:
-
مضادات الاكتئاب، التي تساهم في علاج الألم العضلي الليفي.
-
الكورتيكوستيرويدات، التي تساعد في تقليل لخدر المرتبط بحالات، مثل مرض التصلب العصبي المتعدد.
-
الجابابنتين وبريجابالين، وهي نوعًا من الأدوية التي تمنع أو تغير الإشارات العصبية، مما يساعد في تقليل الخدر المرتبط بحالات، مثل الألم العضلي الليفي، والاعتلال العصبي السكري، ومرض التصلب العصبي المتعدد.
-
الفيتامينات والمكملات الغذائية.
علاج تنميل القدمين أثناء النوم بالإجراءات الطبية البديلة
يمكن أن تساعد بعض العلاجات البديلة أيضًا في إدارة الأعراض المرتبطة بالتنميل والخدر في القدمين، وعلاج الحالات التي تعد من أسباب تنميل القدمين أثناء النوم، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:
-
العلاج بالإبر.
-
العلاج المائي.
-
الارتجاع البيولوجي.
-
العلاج باستخدام علم المنعكسات.
-
استخدام الأجهزة الداعمة وأقواس الركبة.
علاج تنميل القدمين أثناء النوم في المنزل
قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في علاج تنميل القدمين عند النوم وتخفيف الخدر غير المريح في الساقين والقدمين، عن طريق تقليل الالتهاب، أو تقليل الضغط على الأعصاب، أو تحسين تدفق الدم، وتشمل التالي:
-
الاستلقاء والخلود للراحة مع وضع القدمين دون ضغط.
-
الكمادات الباردة أو الدافئة.
-
تدليك القدمين والساقين.
-
نقع القدمين في الماء الدافئ من بين أشهر طرق علاج تنميل القدمين وقت النوم.
-
ممارسة التمارين الرياضية اليومية الخفيفة بانتظام، مثل المشي.
-
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
-
الابتعاد عن التدخين والكحول.
-
تجنب ارتداء الجوارب الضاغطة.
-
ارتداء الأحذية الداعمة المريحة.
-
تجربة حمامات الملح العلاجية.
قد يعجبك أيضًا: متى يكون تورم القدمين خطير؟ وحالات تستدعي سرعة التدخل الطبي
علاج تنميل القدمين أثناء النوم من خلال الاحتياطات الوقائية
مع بعض الأشخاص، يعد تنميل القدمين مزمنًا أو طويل الأمد، الأمر الذي يجب معه العمل على حماية القدمين ووقايتهما من حدوث الخدر والتنميل قدر الإمكان.
وذلك من خلال بعض الاحتياطات والإجراءات الوقائية التي قد يكون أهمها منع الإصابات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على التئام الجروح، خاصةً إذا كان تنميل القدمين مرتبطًا بانخفاض تدفق الدم، وبشكل عام يمكن أن تساعد النصائح التالية في الوقاية والحد من الإصابة بخدر وتنميل القدمين:
-
فحص بشرة القدم كل يوم للاطمئنان على سلامتها، وصحتها العامة، وخلوها من أي أنواع الإصابات (ينصح باستخدام المرآة في حال عدم استطاعة رؤية الجزء السفلي من القدمين وبين أصابع القدم).
-
تجفيف القدمين جيدًا بعد غسلهما أو بعد الاستحمام.
-
ارتداء الأحذية المناسبة والداعمة لتقليل خطر الإصابة بجروح القدم والتي تعتبر من أهم طرق الوقاية من تنميل القدمين خلال النوم.
-
ارتداء الجوارب الناعمة مع الحذاء لتقليل الاحتكاك.
-
قص أظافر القدمين بشكل مستقيم ومناسب مع الحرص على عدم المبالغة في تقصيرها.
-
تناول الأدوية والمكملات الموصوفة من قبل الطبيب بعناية لعلاج خدر القدمين وقت النوم.
-
القيام بالمتابعة الدورية الطبية بانتظام وعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة وسلامة القدمين.
-
التعرف على تمارين آمنة وبعض من أنواع التدريبات سواء المنزلية أو من خلال مراكز العلاج الطبيعي المتخصصة، واستخدام الأجهزة المساعدة للتغلب على اسباب تنميل القدم اثناء النوم التي ربما تتعلق بمشاكل الأعصاب وتؤثر على التوازن.
هل البتر علاج لتنميل القدمين أثناء النوم؟
في حالات نادرة بالغة الشدة والتي يصعب معها علاج تنميل القدمين عند النوم، بحيث تصبح الإصابة والأعراض مزمنة، مما قد ينتج عنه تقرحات في القدمين غير قابلة للشفاء، يصبح البتر هو الإجراء المناسب.
ذك ما يحدث في الغالب مع حالات مرض السكري، عندما تكون مستويات السكر في الدم خارجة عن السيطرة والتحكم، بالإضافة إلى معاناة المريض من المزيد من الحالات الصحية المصاحبة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية.
هل قرأت: خطر النوبة القلبية أثناء النوم وطرق الوقاية
كلمة من رعاية
في معظم الحالات يكون علاج تنميل القدمين أثناء النوم أمرًا خاليًا من أي صعوبات أو تحديات، وخاصةً مع سرعة اكتشاف وإدارة سبب تنميل القدم اثناء النوم، حيث قد يحتاج الأمر إلى فقط بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية، أو ممارسة نوع من التمارين الرياضية، أو أداء بعض الإجراءات الفيزيائية البسيطة.
دائمًا وأبدًا فإن الوقاية خير من العلاج، إذ تساعد الاحتياطات الوقائية في مواجهة وتقليل احتمال الإصابة بخدر وتنميل القدمين.
[1] Healthline. How to Wake Up Your Foot: 7 Methods. Retrieved on 11/12/2023.
[2] Verywellhealth. Numbness in Feet That Isn't Just Your Foot Falling Asleep. Retrieved on 11/12/2023.
[3] Healthline. Numbness of Foot. Retrieved on 11/12/2023.
[4] Medicalnewstoday. Why are my legs and feet numb? Retrieved on 11/12/2023.
- مشاركة:
