معدل السكر الطبيعي حسب العمر قبل الاكل وبعد الوجبات

يتراوح معدل السكر الطبيعي حسب العمر في الصباح ما بين 80-110 ملجم/ديسيلتر قبل الأكل أو الشرب،  حيث تختلف مستويات السكر الطبيعية في الدم من شخص لآخر، آخذة في الاعتبار عوامل أخرى بخلاف العمر، مثل الوزن، والتاريخ الطبي، والأدوية التي يتناولها الشخص، ونمط حياته.

إذن، ما هو سكر الدم؟ وكم معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟ وما هي العوامل المؤثرة عليه؟ تعرف على كل هذا وأكثر بين سطور هذا المقال.

ما هو سكر الدم؟

سكر الدم أو الجلوكوز هو النوع الأساسي من السكر في الجسم. ويأتي من الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة، وهو ضروري لتوفير الطاقة للخلايا في جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك خلايا الدماغ.

يتقلب مستوى السكر في الدم على مدار اليوم أثناء تناول الطعام، وممارسة الرياضة، والنوم، كما يتأثر أيضًا بمزيد من العوامل، مثل التوتر والتغيرات الهرمونية.

يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري مراقبة مستويات السكر في الدم للتأكد من انضباط معدل السكر الطبيعي بالدم حسب العمر، إذ يمكن أن يكون لمستوى السكر في الدم خارج النطاقات الطبيعية آثار صحية عميقة وخطيرة عند الارتفاع الشديد أو الانخفاض الشديد لنسبة السكر في الدم، مثل تلف الأعصاب، وتلف الكلى، وأمراض القلب.

قد يعجبك أيضًا: البامية للسكري، وهل منقوع الباميا مفيد لمرضى السكر؟

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للصائم والمفطر

عادةً ما يتم حساب مستويات السكر في الدم في أوقات مختلفة، على سبيل المثال، يمكن قياس معدل السكر الطبيعي حسب العمر قبل الاكل أو بعد تناول الطعام لأكثر من 8 ساعات.

وذلك لأن نسبة السكر في الدم تميل إلى التقلب خلال النهار لأسباب عديدة، وخاصةً بعد تناول الطعام. تعرض النسب الآتية معدل السكر الطبيعي حسب العمر لمرضى السكري وغير المصابين في أوقات مختلفة من اليوم.

هل قرأت؟ المشروبات التي تخفض السكر في الدم؟

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للاطفال

يتراوح معدل السكر الطبيعي حسب العمر للأطفال دون 6 سنوات ما بين 90-130 ملجم/ديسيلتر قبل الأكل، ويصل حتى 180 ملجم/ديسيلتر بعد الوجبة، وما بين 110-200 ملجم/ديسيلتر في وقت النوم.

معدل السكر الطبيعي للمراهقين 6-12 عامًا

يتراوح معدل السكر الطبيعي حسب العمر قبل الاكل للمراهقين من 6-12 عامًا ما بين 80-180 ملجم/ديسيلتر، ويصل لأكثر من 140 ملجم/ديسيلتر بعد الوجبة، وما بين 100-180 ملجم/ديسيلتر في وقت النوم.

معدل السكر الطبيعي للمراهقين 13-19 عامًا

يتراوح معدل السكر الطبيعي حسب العمر للمراهقين من 6-12 عامًا ما بين 90-130 ملجم/ديسيلتر قبل الأكل، بينما يصل معدل السكر الطبيعي حسب العمر بعد الاكل لنفس الفئة لأكثر من 140 ملجم/ديسيلتر، وما بين 90-150 ملجم/ديسيلتر في وقت النوم.

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للبالغين

يبلغ معدل السكر الطبيعي حسب العمر قبل الاكل للبالغين 80-130 ملجم/ديسيلتر، ويكون أقل من 180 ملجم/ديسيلتر بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة، ويتراوح ما بين 100-140 ملجم/ديسيلتر أثناء النوم.

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للحامل

يتراوح معدل السكر الطبيعي حسب العمر للحامل ما بين 70-95 ملجم/ديسيلتر قبل الأكل، و110-140 ملجم/ديسيلتر بعد ساعة واحدة من تناول الوجبة، و100-120 ملجم/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الوجبة.

معدل السكر الطبيعي حسب العمر لكبار السن

بالنسبة للأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر فيتراوح معدل السكر الطبيعي حسب العمر على الريق لديهم من 80-180 ملجم/ديسيلتر، أي قبل تناول الأكل، وأقل من 180 ملجم/ديسيلتر بعد تناول الوجبة.

معدل السكر الطبيعي حسب العمر لغير المصابين

يبلغ معدل السكر الطبيعي حسب العمر على الريق لغير مرضى السكري 99 ملجم/ديسيلتر أو أقل، ويصل إلى 140 ملجم/ديسيلتر بعد ساعة أو اثنتين من تناول الوجبة الأولى.

للمزيد اقرأ: منها التوت… الفواكه المناسبة لمريض السكري

العوامل المؤثرة على معدل السكر الطبيعي

بغض النظر عن العمر والجنس، يجب أن يكون معدل السكر الطبيعي حسب العمر لغير المصابين بالسكري والمصابين أيضًا في الصباح أقل من 100 مجم / ديسيلتر.

مع ذلك ونظرًا لاختلاف التاريخ الصحي لكل شخص، فقد يختلف مستوى السكر في الدم وفقًا لعدد من العوامل الأخرى كما يلي:

• نوع مرض السكري.

• طول المدة التي يعاني فيها الشخص من مرض السكري.

• أثناء الصيام وقبل تناول الوجبات، وهو ما يبرز أهمية ضبط معدل السكر الطبيعي حسب العمر على الريق.

• بعد الأكل.

• الحمل.

• القدرة على الشعور أو الوعي بنقص السكر في الدم.

• الأمراض والحالات الصحية المصاحبة.

للمزيد اقرأ: ماذا يحدث لمريض السكري عند تناول الحلوى؟

قد تؤثر أيضًا بعض العوامل المرتبطة بأسلوب الحياة على معدل السكر الطبيعي حسب العمر في الصباح وطوال النهار، وبعضها كالتالي:

• كميات الأنسولين النشطة في الجسم.

• مستويات النشاط والتمارين الرياضية القاسية يمكنها أن تؤثر على حساسية الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لمدة تصل إلى 48 ساعة.

• الأدوية التي يتناولها الشخص، فبعضها، مثل الستاتينات ومدرات البول يرفع مستويات السكر في الدم.

• مستويات التوتر، حيث يسبب التوتر إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم.

• عدم شرب كميات كافية من الماء، حيث يؤدي الجفاف أيضًا إلى زيادة معدل السكر في الدم بسبب انخفاض تركيز الماء في الجسم.

• طبيعة النظام الغذائي المتبع، فمثلاً يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، بينما يزيد البروتين من نطاقه تدريجيًا، مما ينعكس على معدل السكر الطبيعي حسب العمر للصائم أو الفاطر.

هل قرأت؟ 7 مشروبات واطعمة ترفع سكر الدم بسرعة

أعراض سكر الدم غير المتوازن

عندما ترتفع أو تنخفض مستويات السكر بشكل مستمر، فإن ذلك يسبب ظهور علامات وأعراض معينة، تعتبر العلامات التالية هي الأعراض الشائعة لارتفاع نسبة السكر في الدم:

• زيادة العطش.

• كثرة التبول.

• تعب وإرهاق.

• ارتباك وتوتر.

• عدم وضوح الرؤية.

• القروح بطيئة الشفاء.

• الشعور برائحة الفواكه في الفم.

• فقدان غير مبرر للوزن.

• الالتهابات المتكررة.

• الإفراط في الجوع والعطش.

وأما عن أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم فهي كالتالي:

• الشعور المستمر بالجوع.

• رعشة.

• صداع.

• دوخة.

• التعرق الزائد.

• ضربات قلب سريعة.

• الارتباك وصعوبة التركيز.

• نوبات إغماء.

اقرأ أيضًا: فوائد الخوخ لمرضى السكر.. طعام رائع للتحكم في مستويات السكر

متى يعد مستوى السكر في الدم الخطيرًا؟

يحدث نقص السكر في الدم عندما تنخفض مستويات الجلوكوز لدى الفرد إلى أقل من 70 ملجم/ديسيلتر، بينما يكون انخفاض معدل السكر الطبيعي حسب العمر شديد الحدة عندما تنخفض مستويات الجلوكوز إلى أقل من 54 ملجم/ديسيلترمما قد يؤدي إلى الإغماء، وهو ما يبرز أهمية ضبط معدل السكر الطبيعي حسب العمر للصائم أو المفطر أيضًا.

يعد انخفاض نسبة السكر في الدم أمر شائع لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع الأول ويتطلب الالتزام بالعلاج الموصوف.

يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما ترتفع مستويات الجلوكوز لدى الفرد إلى 240 ملجم/ديسيلتر أو أكثر، والذي قد يؤدي إلى الحماض الكيتوني أو ما يعرف باسم غيبوبة السكري.

يحدث ذلك إذا لم يتم علاج ارتفاع السكر في الدم، ولذلك تعد مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام -وخاصةً لدى كبار السن- أمرًا بالغ الأهمية.

يجرى فحص نسبة السكر في الدم عادةً باستخدام جهاز يسمى جهاز قياس السكر، عن طريق الخطوات التالية:

• يتم وخز طرف الإصبع بإبرة صغيرة.

• توضع قطرة دم على شريط اختبار في جهاز قياس السكر للحصول على قراءة نسبة السكر في الدم.

• يستخدم بعض الأشخاص نظام المراقبة المستمرة للجلوكوز CGM عوضًا عن الحاجة إلى وخز الأصابع والذي يمكنهم من قياس نسبة السكر في الدم في الوقت الفعلي كل 5 دقائق.

يوضح الجدول التالي معدل السكر الطبيعي لمرضى السكري والتي يجب أن تكون في الساعات التالية لتناول الوجبة، وكذلك عندما تكون المستويات مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.

كلمة من رعاية

وختامًا، ينبغي معرفة أنه دائمًا يمكن السيطرة على نسبة مستوى السكر في الدم، لما في ذلك من أهمية كبيرة للحفاظ على الصحة العامة، وهذا من خلال قياس معدل السكر الطبيعي حسب العمر بانتظام.

كذلك تطبيق بعض العادات الحياتية، مثل اتباع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، وممارسة التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، يساعد ذلك أيضًا على التحكم في الوزن، ومنع مضاعفات مرض السكرى.

كما يوصى مرضى السكري بااحفاظ على معدل السكر الطبيعي حسب العمر بعد الاكل خاصة لتجنب ارتفاع نسبة السكر بالدم.

قد يعجبك أيضًا: اطعمة صحية لخفض نسبة السكر في الدم